Estrés laboral y burnout: "Del estrés al equilibrio: saliendo del piloto automático"

Este pack está diseñado para ayudarte a comprender el estrés, reconocer sus señales tempranas e incorporar herramientas concretas para construir formas más saludables y sostenibles de afrontar las demandas de la vida cotidiana.
El material se encuentra organizado en 4 módulos digitales, que incluyen contenidos teóricos, ejercicios de reflexión y actividades prácticas. Cada módulo puede adquirirse de manera individual, según tus intereses o necesidades, o bien acceder al pack completo.

Módulo 1 - Comprender el estrés laboral y el burnout: Introducción para aprender a entender qué es el estrés y cómo impacta en nuestro cuerpo y emociones.

Módulo 2 - Registrar para intervenir: Aprender identificar señales tempranas de estrés y a análizar hábitos, pensamientos y respuestas a las demandas laborales y de la vida cotidiana.

Módulo 3 - Sostener sin agotarse: Herramientas de regulación emocional, gestión de la energía y construcción de hábitos que favorezcan el bienestar y prevengan el desgaste extremo.

Módulo 4 - Sostener en el tiempo: Propuesta de integración de todo lo aprendido en los módulos anteriores para construir formas de autocuidado sostenibles a largo plazo.

Porque el cambio no ocurre de un día para otro. Muchas veces comienza cuando logramos comprender mejor lo que nos está pasando.